胡麻の力でビューティ朝パン
冷蔵庫にちょっと野菜が少ないな…そんなときにオススメなのが胡麻のちょい足し。
胡麻にはたんぱく質、良質な脂質、ビタミン、鉄分などのミネラル、食物繊維など、
様が含まれており、女性ホルモンのバランスを整えたり、美肌やお通じにも効果的。
特にパンに不足しがちな栄養素ばかりなので、パン好きにはありがたい胡麻パワー!
セサミブレッドを食べるもよし、おうちで食べるなら食パンやサラダ、
飲み物にちょい足しも相性抜群ですよ♡
【ちょい足し胡麻でビューティ朝パンメニュー】
■金胡麻はちみつきなこトースト
トーストしたパンに太白胡麻油(なければバター)、はちみつ、きなこ、
金胡麻をお好みで振りかける。
これは金胡麻のパッケージに書かれていたトーストレシピのアレンジなんですが、
胡麻はぜひ金胡麻がオススメ。香ばしさが白ごまより芳醇でたまりません♡
香りのない太白胡麻油はノンコレステロールでヘルシー!
きなこも女性ホルモンを整えると言われていて、胡麻との相性抜群です。
■黒胡麻蜂蜜ミルク.
温めた牛乳に練り胡麻と蜂蜜をお好みでとかす。
ローズメイさんの蜂蜜胡麻は濃厚で風味もよくてオススメ。
■胡麻サラダ.
お好みの野菜をカットし、すりごまをたっぷりかけ、醤油小さじ1、ごま油小さじ1、
お酢小さじ1をよく混ぜたドレッシングを回しかける。
(時間がなければ、市販のドレッシングでもok。
胡麻をかけるだけで栄養価upですからね♡)
出産後は今までより栄養を摂りたい、綺麗になりたい、けど料理は簡単に美味しく、
何ならカフェになかなか行けない分ちょっとお洒落に…
そんな自分のワガママを叶えられる朝パンを最近目指しています。
そんな朝パンに胡麻のちょい足しはぴったり♡かけるだけで味も栄養もupの
嬉しい効果、ぜひ忙しい朝にお試しください。
ブログでも朝パンライフ綴ってます♡
→http://ameblo.jp/taranstar/
この記事を書いた人
![磯部沙織](https://panmegu.com/wpcms/wp-content/uploads/2016/08/磯部沙織_avatar_1470923470-190x190.jpg)
磯部沙織 さん
パンを買うのも作るのも大好きなパン愛好家。パンコーディネーターの資格を持ち、毎朝、パンを主役にカフェ風の朝食作りが至福のひととき。モチモチ食感のパンやフレンチトースト、ミルクフランスには目がない。
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