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レシピ&グッズ

胡麻の力でビューティ朝パン

2016年09月26日

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冷蔵庫にちょっと野菜が少ないな…そんなときにオススメなのが胡麻のちょい足し。
胡麻にはたんぱく質、良質な脂質、ビタミン、鉄分などのミネラル、食物繊維など、
様が含まれており、女性ホルモンのバランスを整えたり、美肌やお通じにも効果的。
特にパンに不足しがちな栄養素ばかりなので、パン好きにはありがたい胡麻パワー!

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セサミブレッドを食べるもよし、おうちで食べるなら食パンやサラダ、
飲み物にちょい足しも相性抜群ですよ♡

【ちょい足し胡麻でビューティ朝パンメニュー】

■金胡麻はちみつきなこトースト
トーストしたパンに太白胡麻油(なければバター)、はちみつ、きなこ、
金胡麻をお好みで振りかける。

これは金胡麻のパッケージに書かれていたトーストレシピのアレンジなんですが、
胡麻はぜひ金胡麻がオススメ。香ばしさが白ごまより芳醇でたまりません♡
香りのない太白胡麻油はノンコレステロールでヘルシー!
きなこも女性ホルモンを整えると言われていて、胡麻との相性抜群です。

■黒胡麻蜂蜜ミルク.
温めた牛乳に練り胡麻と蜂蜜をお好みでとかす。
ローズメイさんの蜂蜜胡麻は濃厚で風味もよくてオススメ。

■胡麻サラダ.
お好みの野菜をカットし、すりごまをたっぷりかけ、醤油小さじ1、ごま油小さじ1、
お酢小さじ1をよく混ぜたドレッシングを回しかける。
(時間がなければ、市販のドレッシングでもok。
胡麻をかけるだけで栄養価upですからね♡)

出産後は今までより栄養を摂りたい、綺麗になりたい、けど料理は簡単に美味しく、
何ならカフェになかなか行けない分ちょっとお洒落に…
そんな自分のワガママを叶えられる朝パンを最近目指しています。

そんな朝パンに胡麻のちょい足しはぴったり♡かけるだけで味も栄養もupの
嬉しい効果、ぜひ忙しい朝にお試しください。
ブログでも朝パンライフ綴ってます♡
http://ameblo.jp/taranstar/


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この記事を書いた人

磯部沙織

磯部沙織 さん

パンを買うのも作るのも大好きなパン愛好家。パンコーディネーターの資格を持ち、毎朝、パンを主役にカフェ風の朝食作りが至福のひととき。モチモチ食感のパンやフレンチトースト、ミルクフランスには目がない。

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